Gen Z jauh lebih mungkin untuk menyakiti diri sendiri. Inilah cara mereka mengatasinya.

Gen Z jauh lebih mungkin untuk menyakiti diri sendiri. Inilah cara mereka mengatasinya.

Tumbuh di masa di mana berita yang membuat putus asa sering terjadi dan stres media sosial tidak mungkin dihindari, Gen Z tidak mengherankan merasa kewalahan, bahkan lebih dari generasi sebelumnya. Faktanya, dalam sebuah studi tahun 2018 yang dilakukan oleh Asosiasi Psikologi Amerika (APA) , secara mengejutkan 91 persen Gen Z berusia 18 hingga 21 tahun dilaporkan mengalami setidaknya satu gejala stres fisik atau emosional dalam sebulan terakhir, dibandingkan dengan hanya 74 persen orang dewasa secara keseluruhan.

Remaja saat ini lebih cenderung mencari bantuan profesional daripada rekan-rekan mereka yang lebih tua dan sama-sama cemas. Namun, masalah kesehatan mental yang mereka derita juga jauh lebih serius — dan lebih sering mengarah pada melukai diri sendiri.

Dalam satu meta-analisis 2012 dari 52 studi yang diterbitkan di Psikiatri dan Kesehatan Mental Anak dan Remaja , sekitar 17 persen remaja yang diteliti pernah terlibat dalam NSSI (nonsuicidal self-injury) setidaknya sekali. Sementara itu, menurut sebuah makalah tahun 2015 yang diterbitkan di APA Monitor di Psikologi , hanya ada sekitar 5 persen tingkat seumur hidup yang dilaporkan melukai diri sendiri di antara orang dewasa.



Meskipun melukai diri sendiri bukanlah diagnosis kesehatan mental, ini terkait erat dengan masalah kesehatan mental yang serius (dan terlalu umum) seperti kecemasan dan depresi, sebagai konselor profesional. Sarah Williams , pendiri The ESTEEM Program, menjelaskan kepada In the Know.

Menyakiti diri sendiri bukanlah penyakit mental. Namun, itu bisa menjadi indikator salah satunya, kata Williams. [Ada] hubungan yang tinggi antara menyakiti diri sendiri dan depresi, kecemasan dan juga gangguan makan.

Penindasan, stres sekolah, dan faktor eksternal lainnya semuanya dapat berkontribusi pada masalah kesehatan mental dan, dengan pergaulan, melukai diri sendiri. Akses ke bantuan sangat penting, meskipun penelitian telah menunjukkan bahwa ada kekurangan akses yang serius terhadap layanan kesehatan mental baik di sekolah menengah maupun di kampus-kampus.

Untungnya, Gen Z tidak malu berbicara tentang kesehatan mental mereka. Faktanya, di platform media sosial seperti TikTok , banyak tren utama — seperti Tren 15Minutes4Me — berkisar pada masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi.

Ini adalah pedang bermata dua: Meskipun menguntungkan bagi remaja untuk memiliki tempat di mana mereka merasa nyaman berbicara secara terbuka dan jujur ​​​​tentang kesehatan mental mereka, TikTok juga bukan pengganti bantuan profesional.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal terlibat dalam tindakan menyakiti diri sendiri, penting untuk mencari bantuan dari seorang profesional yang tahu apa yang mereka lakukan.

Ada bantuan di luar sana, Williams menekankan. Menyakiti diri sendiri merupakan faktor risiko kuat untuk bunuh diri. Bunuh diri adalah penyebab kematian kedua bagi orang di bawah usia 25 tahun, jadi sangat, sangat, sangat penting untuk mendapatkan bantuan.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang berjuang dengan masalah kesehatan mental, Penyalahgunaan Zat dan Administrasi Kesehatan Mental (SAMHSA) hotline menawarkan konsultasi rahasia gratis 24/7, 365 hari setahun. Anda dapat menghubungi mereka dengan menelepon 1-800-662-4357.

Jika Anda menemukan cerita ini berwawasan, baca tentang cara-cara ini untuk mengurangi kecemasan menggunakan panca indera Anda.